Hacer una dieta de teléfono celular:
1Monitorea tu uso del teléfono celular. De acuerdo con un estudio, los estudiantes universitarios pueden pasar entre 8 y 10 horas al día usando su celular.[1] Llevar un registro de cuántas veces por hora revisas tu celular puede aumentar tu consciencia sobre tu adicción.[2] Si estás consciente de la magnitud de tu problema, puedes comenzar a identificar metas y posibles soluciones.
- Baja una aplicación que lleve un registro de cuánto usas tu celular, como por ejemplo Checky.[3] Puedes usar esta información para establecer una meta específica de cuántas veces por hora o por día te permitirás revisar tu celular. NOIS